Веками

Веками - социальная сеть для людей старшего возраста
  1. Andy
  2. Sherlock Holmes
  3. Питание
  4. 21.11.2013
nut.jpg

Американские ученые исследовали влияние орехов на здоровье человека и пришли к выводу, что любители этого продукта склонны больше употреблять алкоголя, однако реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.

Для своего исследования ученые из США использовали результаты двух опросов. Благодаря одному из них ученые получили данные наблюдений за диетой, образом жизни и состоянием здоровья 76 тысяч женщин с 1980 по 2010 год, благодаря второму - такие же данные о 42 тысячах мужчин за 1986-2010 года.

Оказалось, что те, кто ел больше орехов, были более стройными, реже курили, чаще занимались спортом, употребляли витамины, а также ели больше фруктов и овощей и пили больше спиртного.

Более того, ежедневное поедание орехов уменьшает риск смерти от различных заболеваний на 20%. Исследователи считали орехи в порциях по примерно 30 граммов. По их словам, у тех, кто съедал порцию орехов реже, чем раз в неделю, риск смерти был снижен на 7%, у тех, кто ел орехи раз в неделю, - на 11%, 2-4 раза в неделю - на 13%, 5-6 раз в неделю - на 15%, наконец, 7 или более раз - на 20%. При этом снижение смертности не зависело от вида орехов.

"Наиболее очевидной пользой было снижение на 29% смертности от болезней сердца - наиболее частой причины смерти людей. Кроме того, мы увидели существенное снижение - на 11% - риска смерти от рака", - пояснили американские исследователи.

Предыдущие исследования показали, что потребление орехов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, рака кишечника, образования желчных камней и воспаления дивертикула. Также ученые показали, что орехи снижают уровень холестерина, уменьшают окислительный стресс, воспаление, ожирение и устойчивость к инсулину. В отдельных исследованиях было показано, что употребление орехов связано с понижением смертности в некоторых группах людей.
Вложения
  Kursk, Kursk Oblast, Russia
Посещение 
Комментарий
Никаких комментариев пока не создано.


На это сообщение еще не было ни одного ответа.
Однако, Вы не можете отвечать на это сообщение.
Powered by EasyDiscuss for Joomla!